Mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy – Một số Nguyên nhân chủ yếu

Mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy gây khó chịu về mặt cảm giác mà còn ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ. Vậy đây là hiện tượng gì, nguyên nhân do đâu và cách xử lý như thế nào?

I/ Mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy là hiện tượng gì?

Sụp mí mắt sau khi ngủ dậy là hiện tượng mí mắt bị rủ xuống ngay sau khi tỉnh giấc, gây không ít khó chịu và ảnh hưởng đến thẩm mỹ khuôn mặt. 

Thống kê cho thấy, có khoảng 70% trường hợp bị sụp mí mắt 1 bên sau khi ngủ dậy, trong khi 30% còn lại bị ở cả hai bên. Đặc biệt, tình trạng sụp mí một bên có xu hướng tái diễn ở cùng một mắt.

Hiện tượng mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy rất phổ biến

Phản xạ tự nhiên của những người bị sụp mí mắt là cố gắng dùng tay nâng mí mắt lên. Điều đáng nói là tình trạng sụp mí sau khi ngủ dậy không bị gián đoạn bởi tác động cơ học này và thường kéo dài trong khoảng 1 đến 6 phút. Tuy nhiên, có những trường hợp thời gian sụp mí có thể kéo dài đến 30 phút hoặc lâu hơn.

II/ Nguyên nhân phổ biến khiến mắt sụp mí sau khi ngủ

Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng sụp mí mắt sau khi ngủ dậy, trong đó phổ biến nhất bao gồm:

– Tích tụ chất lỏng: Trong khi ngủ, cơ thể có xu hướng giữ lại chất lỏng, đặc biệt là ở vùng mặt và mắt do tư thế nằm. Sự tích tụ này có thể làm mí mắt nặng nề và sụp xuống tạm thời.

– Thiếu ngủ: Việc không ngủ đủ giấc hoặc làm việc quá sức có thể khiến các cơ xung quanh mắt bị mỏi mệt, dẫn đến tình trạng sụp mí tạm thời sau khi thức dậy.

Ngủ không đủ giấc khiến mắt mệt mỏi

– Căng thẳng kéo dài và thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Căng thẳng kéo dài, mệt mỏi và stress có thể gây rối loạn giấc ngủ, làm ảnh hưởng đến nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể.

Căng thẳng kéo dài, dùng thiết bị điện tử thường xuyên

– Sụp mí mắt do các bệnh lý nhãn khoa: Các tình trạng như viêm bờ mi, đau mắt đỏ, nhược cơ, tổn thương hoặc liệt dây thần kinh vùng mắt, viêm kết mạc… đều có khả năng gây ra hiện tượng sụp mí mắt sau khi ngủ dậy

Nhược cơ là bệnh lý xảy ra ở mí mắt gây sụp mí

– Sụp mí mắt liên quan đến quá trình lão hóa: Sau tuổi 25, quá trình lão hóa của cơ thể bắt đầu diễn ra nhanh hơn, rõ rệt nhất ở giai đoạn sau 30 tuổi. Lúc này, da mất đi độ đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ. Tương tự, các mô và cơ nâng đỡ mí mắt cũng dần suy yếu, dẫn đến tình trạng chùng mí và gây cảm giác sụp mí.

Vùng mắt bị lão hóa

IV/ Cách xử lý khi bị sụp mí sau khi ngủ dậy

Để khắc phục tình trạng sụp mí khi ngủ dậy, mọi người có thể áp dụng một số biện pháp như: chườm lạnh, chườm ấm, massage mắt, khám bác sĩ chuyên khoa.

– Chườm lạnh: Đây là biện pháp dễ thực hiện nhưng mang lại hiệu quả tối ưu. Bạn hãy dùng một chiếc khăn sạch, dày vừa phải, bọc một vài viên đá nhỏ bên trong rồi nhẹ nhàng chườm lên vùng mắt.

Chườm lạnh giúp giảm tình trạng mắt sụp mí

–  Chườm ấm:Việc chườm ấm cũng có thể giúp làm dịu tình trạng sụp mí sau giấc ngủ. Bạn chỉ cần làm ẩm một chiếc khăn sạch bằng nước ấm (không quá nóng), sau đó áp lên vùng mắt cho đến khi khăn nguội hẳn.

– Massage mắt nhẹ nhàng: Massage mắt là cách hiệu quả để giúp mắt thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện tình trạng sụp mí sau khi ngủ dậy.

Massage mí mắt hàng ngày

– Thăm khám bác sĩ chuyên khoa: Các biện pháp trên chỉ mang tính chất hỗ trợ tạm thời đối với tình trạng sụp mí không liên quan đến bệnh lý. Nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu bất thường khác ở mắt như đỏ, đau, cộm, chảy nước mắt nhiều, hoặc nghi ngờ bản thân mắc các bệnh về mắt như viêm kết mạc dị ứng, đau mắt đỏ, viêm bờ mi,… thì cần nhanh chóng đến thăm khám tại các cơ sở chuyên khoa Mắt để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

V/ Các phương pháp thẩm mỹ hỗ trợ nếu sụp mí do lão hóa

Trong trường hợp sụp mí do quá trình lão hóa, các biện pháp thẩm mỹ có thể được cân nhắc để cải thiện bao gồm: cắt mí, treo cung mày, căng chỉ vùng mắt, tiêm botox….

– Phẫu thuật cắt mí: Đây là phương pháp phổ biến nhất để điều trị sụp mí do lão hóa. Bác sĩ sẽ loại bỏ phần da và mỡ thừa ở mí trên, tạo nếp mí mới cân đối và hài hòa hơn  để nâng cao mí mắt.

Cắt mí giúp loại bỏ tình trạng sụp mí, lão hóa, da mí chảy xệ

Cắt mí giúp tạo nếp mí mới cân đối, tự nhiên

– Tiêm Botox: Trong một số trường hợp sụp mí nhẹ do sự hoạt động quá mức của các cơ xung quanh, tiêm Botox có thể giúp thư giãn các cơ này và cải thiện tình trạng sụp mí tạm thời. Tuy nhiên, đây không phải là giải pháp lâu dài cho sụp mí do lão hóa.

– Nâng cung mày: Đôi khi sụp mí có thể do cung mày bị chảy xệ. Phương pháp nâng cung mày có thể giúp kéo căng vùng da trán và nâng cao mí mắt tự nhiên hơn.

Nâng cung mày cũng giúp khắc phục hiện tượng sụp mí

– Căng chỉ vùng mắt: Các sợi chỉ sinh học được luồn dưới da để nâng đỡ và làm săn chắc vùng mí mắt. Đây là một phương pháp ít xâm lấn, mang lại hiệu quả tối ưu.

Việc lựa chọn phương pháp thẩm mỹ nào sẽ phụ thuộc vào mức độ sụp mí, tình trạng da và mong muốn của từng người. Khách hàng nên tìm đến các cơ sở thẩm mỹ uy tín và tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và lựa chọn phương pháp phù hợp nhất.

Hy vọng bài viết này cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về hiện tượng mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy. Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về tình trạng mắt của mình, hãy trao đổi với bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn cụ thể.