Bí quyết tập luyện để có mũi cao tự nhiên: 10 bài tập đơn giản hiệu quả

Các bài tập mũi cao tự nhiên tại nhà như: bài tập định hình, massage mũi nhẹ nhàng, đẩy mũi, ép mũi, tập thở, dùng dụng cụ nẹp… Chỉ cần bạn chăm chỉ thực hiện hằng ngày thì dáng mũi sẽ sớm trở nên thanh thoát và gọn gàng hơn, nhưng với những ai có nhiều khuyết điểm nghiêm trọng thì phẫu thuật nâng mũi vẫn là cách tốt nhất.

I – Ý nghĩa của mũi cao

Mũi cao là dáng mũi đẹp được ưa chuộng từ xưa tới nay và luôn được đánh giá cao về tính thẩm mỹ, tôn được đường nét của khuôn mặt, thu hút ánh nhìn của người đối diện. Ngoài ra, mũi cao còn mang những ý nghĩa như:

– Tăng vẻ đẹp khuôn mặt: Mũi cao giúp nâng cao vẻ đẹp tự nhiên của khuôn mặt. Một chiếc mũi cao và thon gọn có thể tạo ra sự cân đối hài hòa, thu hút tăng vẻ đẹp của khuôn mặt.

– Hài hòa và cân đối: Một chiếc mũi cao giúp tạo ra sự cân đối và hài hòa cho toàn bộ khuôn mặt, tạo nên một vẻ ngoài hoàn hảo và thu hút, nâng cao tính thẩm mỹ.

– Tăng sự tự tin của bản thân: Dáng mũi cao, thanh tú và cân đối có thể làm cho khuôn mặt trở nên lôi cuốn và thu hút ánh nhìn từ người khác. Nhờ vậy, người sở hữu cũng cảm thấy tự tin về ngoại hình, không ngại giao tiếp, thể hiện bản thân.

Dáng mũi cao thanh tú tôn được đường nét của gương mặt

Dáng mũi cao thanh tú tôn được đường nét của gương mặt

II – Nguyên nhân gây ra mũi không cao

Nguyên nhân mũi không cao xuất phát từ những yếu tố sau: Di truyền, sự phát triển không đồng đều của xương và sụn mũi, do tai nạn, tuổi tác….

– Yếu tố di truyền: Gen di truyền từ bố mẹ có thể góp phần vào hình dáng của mũi. Nếu trong gia đình bố mẹ có mũi không cao, khả năng cao là con cái cũng sẽ thừa hưởng tính chất này.

– Sự phát triển không đồng đều của xương và sụn trong mũi: Trong quá trình phát triển, xảy ra sự không đồng đều của xương và sụn của mũi, dẫn đến mũi có kích thước và chiều cao không đồng đều.

– Tai nạn hoặc chấn thương: Một tai nạn hoặc chấn thương có thể làm hỏng cấu trúc của mũi, ảnh hưởng đến chiều cao và hình dáng mũi.

– Ảnh hưởng của tuổi tác: Quá trình lão hóa dẫn đến suy giảm của mô và xương trong mũi, khiến mũi thấp hơn.

III – Lợi ích của việc tập luyện để có mũi cao

Để sở hữu dáng mũi cao không cận phẫu thuật dao kéo chị em có thể thực hiện các bài tập mũi cao (1) đơn giản tại nhà, nhưng hiệu quả cao như: bài tập định hình mũi cao, massage mũi, đẩy mũi, ép mũi, bài tập ngọ nguậy mũi…

1- Bài tập định hình mũi cao

Rất ít người biết rằng việc uốn nắn và định hình mũi thường xuyên sẽ giúp cho đường nét khứu quan thay đổi như ý muốn. Vì khi đó, các cơ và mô được nắn chỉnh một cách tự nhiên, dần dần vào form nhỏ gọn mượt mà.

Với bài tập định hình mũi, làn da tại đây còn trở nên căng mịn, tốc độ lão hóa chậm nên ít bị chảy xệ theo thời gian.

Cách thực hiện:

– Rửa tay tay, dùng 2 đầu ngón trỏ để ấn dọc 2 rìa cánh mũi, kết hợp hít thở nhịp nhàng.

– Điều chỉnh lực tay và tốc độ miết nhanh dần từ trên xuống dưới, lặp lại từ 10-15 lần.

– Thực hiện khoảng 2-3 hiệp liên tục, mỗi hiệp nghỉ khoảng vài phút và bạn vẫn phải giữ hơi thở đều đặn.

Bài tập định hình dáng cao

Bài tập định hình dáng cao

Đăng ký tư vấn cùng Bác Sĩ trên 10 năm kinh nghiệm
đăng ký tư vấn

2- Massage cho mũi cao

Bạn cũng có thể tự chỉnh mũi cao thanh tú tại nhà bằng cách massage. Đây là phương pháp vật lý trị liệu được rất nhiều người ưa dùng, ngay cả các chuyên gia thẩm mỹ cũng khuyến khích bạn thực hiện mỗi ngày.

Các thao tác massage tương đối đơn giản, nhưng lại đem đến hiệu quả cải thiện bất ngờ. Bạn không chỉ có cơ hội sở hữu chiếc mũi cao thẳng, mà còn nâng cao hiệu quả tuần hoàn máu qua các xoang mũi.

Massage mũi cao phù hợp dành cho người đã có sẵn form mũi thẳng, nhưng đầu mũi thấp tẹt và đang có bệnh lý viêm xoang, dị ứng…

Cách làm:

– Dùng các đầu ngón tay miết dọc 2 bên sống mũi, sau đó vuốt từ cánh mũi lên đến chóp mũi.

– Lấy 2 đầu ngón tay đặt ở rìa cánh mũi, ép nhẹ vào trong 10-15 nhịp.

– Dùng 1 đầu ngón tay xoa trên chóp mũi khoảng vài phút.

– Tiếp tục massage 2 cánh mũi, dưới mắt và má để tăng lưu chuyển tuần hoàn máu dưới da.

Massage đẩy cao đầu mũi đem đến hiệu quả cao

Massage đẩy cao đầu mũi đem đến hiệu quả cao

3- Bài tập mũi cao: đẩy mũi

Nếu bạn đang có chiếc mũi củ tỏi hay mũi lân, đầu mũi bạnh to… thì bài tập đẩy chóp mũi sẽ là lựa chọn thích hợp nhất. Thông qua việc tác động lực đẩy từ phía dưới lên, các cơ cánh mũi sẽ sớm vào dáng gọn hơn, đồng thời giảm chảy xệ đầu mũi (2).

Cách thực hiện:

– Rửa sạch tay và da vùng mũi, dùng 1 đầu ngón tay đặt vào dưới đỉnh mũi.

– Tạo lực ấn và đẩy nhẹ phần chóp mũi lên, giữ 5s rồi thả ra.

– Lặp lại động tác khoảng 20 lần, sau đó có thể kết hợp matxa toàn bộ mũi để tăng hiệu quả làm đẹp.

Tập đẩy mũi cải thiện hiệu quả những khuyết điểm tại đầu mũi

Tập đẩy mũi cải thiện hiệu quả những khuyết điểm tại đầu mũi

4- Bài tập ép mũi làm dáng mũi cao

Bên cạnh bài tập đẩy làm chóp mũi cao hơn, mẹo ép mũi cũng được nhiều người áp dụng. Bản chất của việc ép 2 bên mũi là dùng lực để điều chỉnh mô mũi sao cho gọn và hẹp lại, khắc phục tình trạng sống mũi ngắn thấp và phần đầu lại bè rộng.

Bạn có thể dùng lực từ 2 bàn tay, hoặc lấy thìa inox để thực hiện. Qua đó, các cơ tại đây cũng sẽ trở nên săn chắc hơn, làn da không còn quá yếu và mỏng manh.

Cách thực hiện:

– Đặt 2 đầu ngón tay lên vị trí sát 2 gốc mắt, từ từ miết và ép dọc vào trong sống mũi, lặp lại liên tục 15 lượt.

– Dùng ngón tay trỏ và ngón cái bóp nhẹ đầu mũi, giữ khoảng 5s rồi thả lỏng, lặp lại 10 lần.

– Đặt 2 ngón trỏ lên vị trí gốc cánh mũi, ấn và ép từ ngoài vào trong, hướng đầu mũi lên trên, thực hiện 10-15 lượt.

5- Bài tập mũi cao tự nhiên bằng hơi thở

Điều chỉnh luồng hơi thở cũng là giải pháp tuyệt vời để bạn định hình lại dáng mũi, đặc biệt là phần đầu và chóp. Cách tập thở để mũi cao sẽ phù hợp với người có mũi thẳng, thấp và không quá to bè, ít khuyết điểm (3).

Việc điều chỉnh nhịp thở còn đem lại lợi ích cho hệ hô hấp, khắc phục các vấn đề: thở dốc, hơi ngắn, khí huyết khó lưu thông… Từ đó, sức khỏe của bạn cũng được nâng cao đáng kể.

Cách thực hiện bài tập:

– Ngồi thoải mái, giữ lưng thẳng, 2 vai mở rộng và hơi ưỡn ngực.

– Dùng đầu ngón tay khép 1 bên lỗ mũi, hít sâu vào qua lỗ mũi còn lại, giữ nguyên khoảng 3-5s.

– Đổi tay và khép bên lỗ mũi vừa hít vào, từ từ thở ra bằng bên dối diện, đảo lại liên tục khoảng 10 lần.

– Đặt tay lên bụng để kiểm soát hơi thở, tập hít sâu bằng bụng, hạn chế co giãn lồng ngực, duy trì vài phút.

Luyện tập hít thở mỗi ngày cũng giúp cải thiện chức năng hô hấp

Luyện tập hít thở mỗi ngày cũng giúp cải thiện chức năng hô hấp

6- Bài tập ngọ nguậy mũi tạo dáng mũi cao

Thay vì dùng lực tác động từ bên ngoài, bạn có thể tự rèn luyện cho các cơ mũi co giãn linh hoạt qua bài tập ngọ nguậy mũi.

Khi thực hiện bài tập, bạn sẽ phải tập trung và dùng nhiều nội lực hơn để các bó cơ bao quanh mũi chuyển động. Trải qua thời gian dài, dáng mũi sẽ thanh thoát và rắn chắc, nên phù hợp dành cho người có da mũi mỏng.

Cách làm:

– Bạn có thể nằm hoặc ngồi, chú ý thả lỏng cơ mặt một cách thoải mái nhất.

– Dùng tay giữ các cơ quanh miệng và má để tăng hiệu quả cho bài tập.

– Cố gắng cử động mũi liên tục trong 1-2 phút, nghỉ khoảng 15s rồi lặp lại từ 2-3 hiệp.

7- Bài tập mũi cao: phồng miệng di chuyển khí

Phồng miệng đẩy khí cũng là một bài tập hiệu quả mà bạn không ngờ tới. Qua các động tác di chuyển hơi trong khoang miệng, vùng da trung tâm khuôn mặt sẽ trở nên căng hơn, đường thở cũng được điều chỉnh liên tục, góp phần làm gọn lỗ mũi.

Đây cũng là một trong những bài tập thở sửa mũi cao khá tốt, kết hợp với khắc phục viêm xoang và nghẹt mũi.

Cách thực hiện:

– Giữ khí trong khoang miệng và phồng căng, đẩy cục khí từ trái qua phải, giữ ở mỗi bên 5s.

– Có thể dùng tay đỡ 2 bên má để hạn chế căng mỏi, bạn nên tập từ từ để làm quen dần.

Bài tập chuyển khí miệng có thể tác động lên cấu trúc mũi

Bài tập chuyển khí miệng có thể tác động lên cấu trúc mũi

8- Bài tập Yoga cho mũi cao tự nhiên

Các thao tác Yoga cho mũi không chỉ giúp bạn thư giãn tinh thần, mà còn góp phần điều chỉnh hình dáng mũi gọn gàng và cao thẳng.

Bằng cách tập hít thở kết hợp với xoa nắn nhẹ nhàng, hiệu quả hô hấp sẽ được tăng cao hơn nhiều, làn da bao quanh toàn bộ mũi cũng trở nên căng mướt và đàn hồi.

Cách làm động tác:

– Ngồi thẳng người, thả lỏng toàn bộ các cơ, giữ tư thế thiền trong vài phút.

– Dùng ngón tay cái ấn nhẹ 2 bên cánh mũi liên tục 10-15 nhịp.

– Ấn giữ 2 bên thái dương, đồng thời chu nhẹ môi để kéo căng các cơ da đầu mũi.

– Hít thở sâu kết hợp với nhăn mũi nhẹ, duy trì động tác vài phút.

Yoga mũi vừa giúp thư giãn, vừa giúp thay đổi dáng mũi

Yoga mũi vừa giúp thư giãn, vừa giúp thay đổi dáng mũi

9- Bài tập mũi cao: kéo dài mũi

Với những người có mũi vừa ngắn vừa thấp, lại có xu hướng chúc xuống dưới thì đừng bỏ qua bài tập kéo dài mũi.

Mẹo kéo căng mô mũi còn hỗ trợ điều chỉnh hình dáng lỗ mũi gọn gàng, giảm thiểu sự to bè hay thô kệch kém thẩm mỹ.

Cách thực hiện:

– Nắm sống mũi bằng các đầu ngón tay, dùng ngón tay khác để đẩy nhẹ phần đỉnh mũi, thực hiện 10 lượt.

– Dịch chuyển bàn tay từ sống mũi xuống chóp mũi, kéo nhẹ về phía trước và giữ khoảng 5s rồi thả ra.

– Tiếp tục vuốt và kéo đỉnh mũi khoảng 15-20 lần liên tục, chú ý không nên dùng lực quá mạnh.

INBOX ĐẶT LỊCH CÙNG BÁC SĨ UY TÍN SỐ 1

tư vấn cùng bác sĩ

10- Bài tập mũi cao bằng các dụng cụ hỗ trợ

Bên cạnh việc dùng tay chỉnh cơ mũi, bạn có thể nhờ tới sự trợ giúp của các dụng cụ như: thanh nẹp silicon, dụng cụ kẹp mũi…

Cách dùng các dụng cụ hỗ trợ nâng mũi khá đơn giản, bạn chỉ cần đeo trên mũi khoảng 1-2 tiếng mỗi ngày để thấy cải thiện sau khoảng 1 tháng.

Bạn cũng không được lạm dụng quá mức các thanh nẹp để tránh làm tổn thương đến mô da.

Sử dụng kẹp nâng mũi hỗ trợ làm mũi cao tự nhiên

Sử dụng kẹp nâng mũi hỗ trợ làm mũi cao tự nhiên

tich

V – Bài tập mũi cao có hiệu quả không?

Theo chia sẻ từ các bác sĩ chuyên khoa thẩm mỹ mũi, các bài tập chỉnh hình mũi cao chỉ có tác dụng với những ai có nhiều lớp cơ đan xen, không thích hợp dành cho người có cấu trúc sụn lệch lạc, quá nhỏ, thấp tẹt…

Hình dáng mũi chịu ảnh hưởng chủ yếu bởi xương gốc mũi và các lớp sụn, nên nếu bạn đang muốn sở hữu chiếc mũi cao sang chảnh trong thời gian ngắn thì các bài tập luyện không phải lựa chọn thỏa đáng.

Tác dụng lớn nhất mà các bài xoa bóp và nắn chính mũi mang tới là thư giãn, làm mịn da, ngăn ngừa lão hóa sớm, chống nhăn xệ…

VI – Lưu ý khi tập luyện các bài tập mũi cao

Những điều cần nhớ khi tập luyện mũi để đạt hiệu quả tốt nhất:

– Thực hiện đúng kỹ thuật: Đảm bảo an toàn khi tập luyện cho mũi, bạn nên thực hiện đúng kỹ thuật của từng bài tập. Sử dụng các động tác chính xác để tránh gây tổn thương cho mũi hoặc các cơ xung quanh.

– Không tập quá sức: Hãy lắng nghe cơ thể và không nên tập luyện quá mức. Nếu bạn cảm thấy đau nhức hoặc không thoải mái, hãy dừng lại và nghỉ ngơi để cơ thể được phục hồi, tránh gây ra tổn thương nặng nề cho mũi.

– Thực hiện đều đặn: Để đạt được kết quả tốt nhất, hãy thực hiện các bài tập mũi đều đặn và kiên trì luyện tập  trong một thời gian.

– Kết hợp với phương pháp khác: Kết hợp tập luyện mũi với các phương pháp khác như yoga khuôn mặt, thể dục  và chế độ ăn uống lành mạnh để tăng cường hiệu quả của quá trình tập luyện.

– Ngưng luyện tập khi có dấu hiệu bất thường: Nếu bạn cảm thấy đau hoặc có bất kỳ dấu hiệu không bình thường nào trong quá trình tập luyện, hãy ngưng lại ngay lập tức và tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

– Chọn bài tập phù hợp: Chọn những bài tập phù hợp với mình và có thể thực hiện một cách thoải mái. Không nên ép buộc bản thân thực hiện các động tác quá khó hoặc không phù hợp với tình trạng sức khỏe.

VII – Khi nào nên kết hợp phẫu thuật?

Nên kết hợp phẫu thuật để đạt được mũi cao như ý trong những trường hợp sau đây:

– Khi không đạt được kết quả mong muốn từ tập luyện: Nếu sau một khoảng thời gian tập luyện mà mũi vẫn không đạt được kích thước và hình dáng mong muốn, việc kết hợp với phẫu thuật có thể là phương pháp hiệu quả nhất để đạt được dáng mũi cao, thanh tú.

– Khi mũi có vấn đề cấu trúc nghiêm trọng: Trong một số trường hợp, mũi có vấn đề cấu trúc nghiêm trọng như: cong vẹo, lệch cần phải được chỉnh sửa bằng phẫu thuật để đảm bảo kết quả tốt nhất và tránh các vấn đề sau này.

– Khi muốn kết hợp với filler mũi: Kết hợp phẫu thuật và sử dụng filler mũi là một phương pháp hiệu quả để đạt được kết quả tự nhiên và đáp ứng được nhu cầu của từng người.

– Khi muốn kết quả nhanh chóng và hiệu quả nhất: Trong một số trường hợp, kết hợp phẫu thuật và filler mũi có thể mang lại kết quả tức thì.

Tiêm filler mũi cho hiệu quả tức thì, không xâm lấn

Tiêm filler mũi cho hiệu quả tức thì, không xâm lấn

HỆ THỐNG BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

  • Hà Nội: 190 Trường Chinh, Q.Đống Đa, TP. Hà Nội
  • TP.HCM:

            666 CM Tháng 8, Q.Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh

            218 Nguyễn Trãi, P.3, Q.5, TP. Hồ Chí Minh

Hệ Thống Viện thẩm mỹ Kangnam

Hải Phòng : 378 Tô Hiệu, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Thanh Hóa  : 103 Nguyễn Trãi, P. Ba Đình, TP. Thanh Hóa
Nghệ An : 148 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh
Đà Nẵng : 293 Hùng Vương, Q. Thanh Khê, TP. Đà Nẵng
Buôn Ma Thuột: 26 Lê Thánh Tông, Thắng Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Bình Dương : 08 Đường D9, KDC, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Cần Thơ : 28 Lý Tự Trọng, Q. Ninh Kiều, TP. Cần Thơ

Fanpage: https://www.facebook.com/Thammykangnam

Website: https://benhvienthammykangnam.vn/

Toàn bộ những bài tập mũi cao đã được bài viết chỉ dẫn kỹ lưỡng, mang đến cho bạn trọn bộ cẩm nang chăm sóc sắc đẹp tại nhà. Nếu bạn muốn sửa đổi mũi đẹp cấp tốc và an toàn thì hãy đến ngay với BV Kangnam để hiện thực hóa mong ước của mình.

0 / 5. (Bình trọn) 0

Hãy là người đầu tiên đánh giá bài viết này.

Nhận báo giá

Nhận báo giá

Đặt lịch tư vấn

Đặt lịch tư vấn

Ưu đãi

Ưu đãi hot

Nhận ngay
Nguồn tham khảo

1 – Bài tập mũi cao

https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/top-5-cach-lam-mui-cao-don-gian-va-hieu-qua-tai-nha-64113.html

2 – 6 bài tập giúp mũi cao, thẳng không cần sửa

https://www.24h.com.vn/lam-dep-cung-sao/6-bai-tap-giup-mui-cao-thang-khong-can-sua-c550a657031.html

3 – What exercise should I do to have a nose bridge? I’m 14 and my nose is not flat, but I don’t have the nose bridge.

https://www.quora.com/What-exercise-should-I-do-to-have-a-nose-bridge-Im-14-and-my-nose-is-not-flat-but-I-dont-have-the-nose-bridge

  1. Avatar photo Quỳnh Anh viết:

    Theo các bạn, bài tập mũi cao nào là tốt nhất hiện nay?

    • Avatar photo Bác sĩ Bệnh viện thẩm mỹ kangnam viết:

      Chào bạn Quỳnh Anh

      Việc tập luyện các bài tập để nâng cao sống mũi có thể mang lại một số hiệu quả nhất định, tuy nhiên hiệu quả này thường không rõ rệt và cần thời gian dài kiên trì thực hiện.

      Theo quan điểm của tôi, cách tốt nhất để có được chiếc mũi cao như mong muốn là thực hiện phẫu thuật thẩm mỹ.

      Tuy nhiên, phẫu thuật thẩm mỹ cũng tiềm ẩn một số nguy cơ nhất định, do vậy bạn cần lựa chọn cơ sở uy tín và bác sĩ tay nghề cao để đảm bảo an toàn và kết quả tốt nhất.

      Dưới đây là một số bài tập nâng mũi phổ biến:

      Bài tập massage mũi: Dùng ngón tay massage nhẹ nhàng dọc theo sống mũi từ đầu mũi đến gốc mũi. Thực hiện 10-15 lần mỗi ngày.
      Bài tập kẹp mũi: Dùng kẹp mũi chuyên dụng kẹp vào sống mũi trong khoảng 10-15 phút mỗi ngày.
      Bài tập thở bằng mũi: Hít vào và thở ra bằng mũi một cách chậm rãi và sâu trong khoảng 5-10 phút mỗi ngày.
      Lưu ý:

      Hiệu quả của các bài tập này không được đảm bảo và có thể khác nhau tùy theo cơ địa mỗi người.
      Nên kiên trì thực hiện các bài tập trong thời gian dài để đạt được hiệu quả tốt nhất.
      Tránh tập luyện quá sức để không gây tổn thương cho mũi.
      Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp các bài tập nâng mũi với chế độ dinh dưỡng hợp lý và lối sống lành mạnh để giúp mũi phát triển một cách tự nhiên.

  2. Avatar photo Trinh Phạm viết:

    Mình có mũi tẹt và đã ao ước có một chiếc mũi cao thanh tú từ lâu. Mọi người có thể cho mình biết bài tập mũi cao nào hiệu quả nhất không?

    • Avatar photo Bác sĩ Bệnh viện thẩm mỹ kangnam viết:

      Chào bạn Trinh Phạm

      Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giúp bạn có được chiếc mũi cao thanh tú, bao gồm:

      Bài tập mũi cao: Một số bài tập được cho là có thể giúp nâng cao sống mũi và làm thon gọn đầu mũi. Tuy nhiên, hiệu quả của các bài tập này thường không rõ rệt và cần thời gian dài kiên trì thực hiện.
      Phẫu thuật thẩm mỹ: Đây là phương pháp hiệu quả và nhanh chóng nhất để cải thiện hình dạng mũi. Tuy nhiên, phẫu thuật thẩm mỹ cũng tiềm ẩn một số nguy cơ và biến chứng, do vậy bạn cần lựa chọn cơ sở uy tín và bác sĩ tay nghề cao để thực hiện.
      Về các bài tập mũi cao, theo quan điểm của tôi, hiệu quả của các bài tập này thường hạn chế và không được kiểm chứng khoa học. Do vậy, bạn không nên đặt quá nhiều hy vọng vào các bài tập này.

      Thay vào đó, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ thẩm mỹ để được tư vấn phương pháp cải thiện hình dạng mũi phù hợp nhất với tình trạng và mong muốn của bạn.

      Tại Kangnam, chúng tôi có đội ngũ bác sĩ thẩm mỹ tay nghề cao và giàu kinh nghiệm, đã thực hiện thành công nhiều ca phẫu thuật nâng mũi. Chúng tôi cũng trang bị cơ sở vật chất hiện đại, đảm bảo an toàn cho khách hàng.

  3. Avatar photo Thảo Vân viết:

    Em đã tập bài tập mũi cao được một thời gian rồi nhưng chưa thấy có kết quả gì đáng kể. Em muốn hỏi bí quyết để tập bài tập mũi cao hiệu quả hơn.

    • Avatar photo Bác sĩ Bệnh viện thẩm mỹ kangnam viết:

      Chào bạn Thảo Vân

      Về vấn đề bạn đã tập bài tập mũi cao một thời gian nhưng chưa thấy kết quả, tôi xin chia sẻ một số bí quyết để giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn:

      1. Kiên trì và thực hiện đều đặn:

      Hiệu quả của các bài tập mũi cao thường không thể nhìn thấy ngay lập tức mà cần thời gian và sự kiên trì luyện tập đều đặn.
      Bạn nên đặt ra mục tiêu thực tế và kiên trì tập luyện ít nhất 15-20 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần.
      2. Thực hiện đúng kỹ thuật:

      Xem kỹ video hướng dẫn hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo bạn đang thực hiện đúng kỹ thuật bài tập.
      Việc thực hiện sai kỹ thuật có thể không mang lại hiệu quả hoặc thậm chí gây hại cho mũi của bạn.
      3. Kết hợp với các phương pháp khác:

      Ngoài tập luyện, bạn có thể kết hợp với các phương pháp khác như massage mũi, chườm lạnh, sử dụng dụng cụ hỗ trợ nâng mũi,… để tăng hiệu quả.
      Tuy nhiên, bạn cần lưu ý lựa chọn các sản phẩm uy tín và có nguồn gốc rõ ràng để tránh gây kích ứng da.
      4. Chế độ ăn uống và sinh hoạt:

      Chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là vitamin C và E, giúp tăng cường sức khỏe da và hỗ trợ quá trình tái tạo collagen.
      Ngủ đủ giấc và hạn chế căng thẳng cũng góp phần thúc đẩy hiệu quả của các bài tập mũi cao.
      5. Tham khảo ý kiến bác sĩ:

      Nếu bạn đã tập luyện kiên trì trong thời gian dài nhưng vẫn không thấy kết quả rõ rệt, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể.
      Bác sĩ có thể đánh giá tình trạng mũi của bạn và đưa ra lời khuyên phù hợp nhất.

  4. Avatar photo Diệu Anh viết:

    Cháu có chiếc mũi khá thấp và tẹt, đã thử qua nhiều sản phẩm kem/gel nâng mũi nhưng không hiệu quả.

    • Avatar photo Bác sĩ Bệnh viện thẩm mỹ kangnam viết:

      Chào bạn Diệu Anh
      Với tình trạng mũi thấp tẹt và đã thử qua nhiều sản phẩm kem/gel nâng mũi nhưng không hiệu quả, nâng mũi thẩm mỹ là giải pháp phù hợp để giúp bạn cải thiện dáng mũi hiệu quả và lâu dài.

      Tại Kangnam, chúng tôi cung cấp đa dạng dịch vụ nâng mũi với các phương pháp:

      Nâng mũi Sline: Phù hợp cho những ai muốn sở hữu dáng mũi thanh tú, mềm mại.
      Nâng mũi Lline: Tạo dáng mũi cao, thẳng, thanh thoát.
      Nâng mũi Baby: Giúp sở hữu dáng mũi nhỏ nhắn, xinh xắn.
      Nâng mũi cấu trúc: Giải pháp toàn diện cho những trường hợp mũi có nhiều khuyết điểm.
      Quy trình thực hiện nâng mũi tại Kangnam:

      Bước 1: Thăm khám và tư vấn: Bác sĩ sẽ trực tiếp thăm khám, đánh giá tình trạng mũi hiện tại, phân tích cấu trúc khuôn mặt và mong muốn của bạn để đưa ra phương pháp nâng mũi phù hợp nhất.
      Bước 2: Gây tê: Bác sĩ sẽ sử dụng thuốc gây tê để đảm bảo bạn cảm thấy thoải mái trong suốt quá trình phẫu thuật.
      Bước 3: Thực hiện phẫu thuật: Bác sĩ sẽ tiến hành thực hiện phẫu thuật theo phương pháp đã lựa chọn, bao gồm:
      Nâng sống mũi: Sử dụng sụn tự thân hoặc sụn nhân tạo để tạo sống mũi cao hơn.
      Thu gọn cánh mũi: Cắt bớt phần da thừa ở cánh mũi (nếu cần thiết).
      Chỉnh sửa đầu mũi: Lấy bớt phần sụn/da thừa ở đầu mũi để tạo đầu mũi thon gọn.
      Bước 4: Đóng vết thương và dặn dò sau phẫu thuật: Bác sĩ sẽ đóng vết thương bằng chỉ thẩm mỹ và dặn dò bạn cách chăm sóc sau phẫu thuật để giúp mũi nhanh hồi phục.
      Ưu điểm khi nâng mũi tại Kangnam:

      Đội ngũ bác sĩ tay nghề cao: Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thẩm mỹ mũi, các bác sĩ tại Kangnam sẽ trực tiếp thực hiện phẫu thuật cho bạn, đảm bảo an toàn và kết quả thẩm mỹ cao.
      Cơ sở vật chất hiện đại: Kangnam được trang bị hệ thống máy móc, thiết bị tiên tiến cùng phòng phẫu thuật vô trùng đạt chuẩn, giúp đảm bảo an toàn tối đa cho khách hàng.
      Dịch vụ chăm sóc khách hàng chu đáo: Chúng tôi luôn quan tâm và chăm sóc khách hàng trước, trong và sau khi phẫu thuật, đảm bảo bạn luôn cảm thấy hài lòng.

Comments are closed.

Hãy để lại bình luận của bạn bên dưới!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết cùng chủ đề Bài tập mũi cao
Call
Zalo
Báo giá Nhận báo giá