Thắt đáy lưng ong là gì? Bí quyết sở hữu vòng eo thon gọn, quyến rũ

Từ thời xa xưa, tiêu chuẩn cái đẹp của ông bà ta là phụ nữ phải có “thắt đáy lưng ong”. Hơn nữa, những phụ nữ sở hững dáng người này mang lại nhiều tài lộc và may mắn cho chồng. Vậy cụ thể, quan niệm thắt đáy lưng ong là gì? Làm thế nào để có được dáng eo như vậy?

I – Thắt đáy lưng ong có nghĩa là gì?

Thắt đáy lưng ong là cụm từ nói đến vóc dáng của một người phụ nữ. Theo đó, nữ giới sở hữu dáng người này có vòng eo nhỏ, bằng phẳng và thắt lại. Cùng với thân hình đầy đặn, tròn trịa, phúc hậu. Những người phụ nữ có tướng mạo này được cho là có khí chất, đẹp từ vẻ bề ngoài, nhân phẩm đến trí tuệ.

Trong nhân tướng học cho biết, phụ nữ tướng thắt eo nhỏ là những người khéo léo, đảm đang, giỏi việc nhà. Đồng thời, họ còn giúp đỡ được cho chồng trong công việc, sự nghiệp.

Một người phụ nữ có tướng eo tốt cân đối, không quá cao hoặc không quá thấp, đầy đặn và mông tròn được xem là số vượng phu, quý tướng. Với những người có eo quá cao thường rất vất vả, còn eo quá thấp thì cuộc sống không được sung túc, nghèo khó.

Phụ nữ có vòng eo nhỏ, thân hình đầy đặn, tròn trịa

Xem thêm: 10 cách giảm mỡ lưng, vai Nhanh, Hiệu quả nhất cho Nam, Nữ

II – Hướng dẫn cách chọn trang phục cho phụ nữ có thắt eo nhỏ?

Trang phục phù hợp với phụ nữ có dáng eo này cần tạo điểm nhấn vào vòng 2. Những chiếc váy bút chì hay quần lưng cao tôn được dáng đẹp, thon gọn.

Ngoài ra, những chiếc áo sơ mi cổ rộng, áo hình chữ V giúp khoe được vòng 1 gợi cảm, căng tròn. Nữ giới sở hữu dáng người thắt eo nhỏ thường có phần thân cổ cao. Do đó những chiếc áo cổ cao hay áo golf sẽ hút hồn mọi ánh nhìn.

III – Bí quyết để sở hữu dáng người thon gọn, vòng eo nhỏ

Để sở hữu vòng 2 thon thả, có thắt eo theo quan niệm dân gian, bạn hãy áp dụng một số bí quyết sau: Uống nhiều nước, ăn thực phẩm giàu chất xơ, ăn thành nhiều bữa, nhai kỹ khi ăn….

1 – Uống nhiều nước mỗi ngày

Trong cơ thể có đến 70% nước, nó vừa giúp cấp ẩm cho da duy trì độ mịn màng. Hơn nữa, nước còn giúp đào thải độc tố và giúp giảm cân hiệu quả. Đồng thời, giúp tiêu thụ chất béo tích tụ tại vòng 2 do lười vận động hoặc ít tập thể thao. Chính vì vậy, mỗi ngày chị em nên uống ít nhất 2 lít nước và bổ sung thêm nước ép trái cây để cung cấp vitamin, khoáng chất giúp làn da khỏe, đẹp và tươi sáng hơn.

2 – Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ rất cần thiết giúp cơ thể ngăn ngừa tăng cân, mỡ thừa. Nạp chất xơ đều đặn vào cơ thể giúp giảm tình trạng tích tụ mỡ và hạn chế táo bón. Vì vậy, bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây và những thực phẩm giàu chất xơ để sớm sở hữu vòng eo thon gọn.

Bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ

Xem thêm: Deadlift là gì? 5 Bài tập Deadlift giảm mỡ chuẩn, KO đau lưng

3 – Ăn thành nhiều bữa nhỏ

Việc ăn thành nhiều bữa nhỏ giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa tăng cân và hạn chế một lượng thức ăn lớn nạp vào cơ thể một lúc. Do đó, mỗi ngày bạn nên chia nhỏ các bữa với lượng thức ăn vừa đủ.

4 – Nhai thật kỹ khi ăn

Nhai thật kỹ khi ăn giảm tình trạng khó tiêu. Từ đó, ngăn ngừa đầy hơi, đau dạ dày và giảm tình trạng tích tụ mỡ thừa ở vòng 2.

IV – Các bài tập giúp nàng sở hữu vòng 2 thon gọn

Ngoài chế độ ăn uống bạn cũng cần kết hợp luyện tập thể thao để giảm lượng mỡ thừa tích tụ ở bụng, eo và lưng. Một số bài tập tại nhà (1) dưới đây sẽ giúp bạn có được vòng 2 thon gọn, săn chắc.

1 – Plank

Plank là bài tập được nhiều chị em lựa chọn để giúp cơ bụng săn chắc. Bạn chỉ cần giữ một động tác tĩnh, không cần di chuyển vẫn đốt cháy mỡ hiệu quả.

Cách thực hiện như sau: Chống hai tay xuống sàn theo tư thế vuông góc và giữ cố định trong suốt quá trình tập luyện. Đồng thời giữ lưng và cổ thẳng, hai chân rộng bằng vai. Hóp bụng thở đều, cố giữ trong 20 giây. Khi đã quen dần bạn tăng thời gian lên. Kiên trì luyện tập mỗi ngày sẽ giúp bạn loại bỏ được mỡ thừa ở vùng bụng.

2 – Plank xoay người

Vẫn tư thế plank nhưng kết hợp với động tác xoay người tạo áp lực vào hai bên thành bụp, giúp siết eo và tạo đường cong cho vóc dáng.

Lưu ý: Bạn cần chống tay cố định, giữ cổ và vai thẳng. Sau đó, từ từ xoay sang trái rồi sang phải và hóp bụng thở đều, để tác động vào các nhóm cơ bụng.

Bài tập plank xoay người giúp giảm mỡ thừa

3 – Uốn người tư thế rắn hổ mang

Tư thế uốn người rắn hổ mang giúp cải thiện mỡ thừa ở lưng và siết chặt cơ bụng.

Thực hiện theo cách sau: Bạn nằm sấp xuống thảm, giữ thân dưới cố định. Sau đó, chống tay nâng cao phần thân trên. Quá trình luyện tập cần giữ cổ thẳng.

4 – Uốn người bập bênh

Động tác uốn người bập bênh sẽ giúp bạn sở hữu vòng eo nhỏ nhắn. Ngoài ra, duy trì luyện tập còn cải thiện được vòng mông lép và phần mỡ ở bắp đùi.

Theo đó, động tác này biến thể từ tư thế rắn hổ mang, thay vì giữ người cố định bạn hãy nâng người lên rồi hạ xuống theo độ uốn cong của vùng lưng.

Động tác này giúp vòng eo nhỏ nhắn

Xem thêm: Hút mỡ lưng – Sở hữu ‘thắt đáy lưng ong’ chỉ sau 90 phút

5 – Đi bộ và nhảy dây

Mỗi ngày bạn hãy dành 30 phút để đi bộ và nhảy dây sẽ giúp giảm mỡ bụng và ngăn ngừa tăng cân.

Bài viết trên đây đã giải đáp được định nghĩa “Thắt đáy lưng ong” và những bí quyết giúp nữ giới sở hữu vòng eo thon gọn, gợi cảm.