Đường phèn có béo không? 2 cách ăn đường phèn không lo mập!

Đường phèn có béo không? ăn đường phèn hoàn toàn có khả năng gây tăng cân. Đường phèn chứa một calo thấp hơn với đường trắng, nếu ăn với một lượng hợp lý và cân đối với các khẩu phần ăn còn lại thì sẽ không gây tăng cân. 2 Cách ăn đường phèn không lo mập: nha đam kết hợp với đường phèn giúp giảm cân, chanh đào ngâm với đường phèn và mật ong giúp giảm cân.

I – Ăn đường phèn có tốt không?

Đường phèn hay băng đường (saccarozo) được sử dụng khá bổ biến. Loại đường này được tạo thành bằng đường cát trắng và phải trải qua rất nhiều giai đoạn mới đưa ra được thành phẩm cuối.

Trước khi tìm lời giải đường phèn có béo không, cùng điểm qua những lợi ích khi dùng loại nguyên liệu này.

➢ Tác dụng của đường phèn

Theo đông y, đường phèn với vị thanh mát, có thể mang tới nhiều tác dụng cho sức khỏe. Một số tác dụng khi dùng đường phèn có thể kể tới như:

• Giúp giải nhiệt và thanh mát cơ thể

Sử dụng đường phèn pha chế một số loại thức uống như: chanh, cam, nha đam,…sẽ là lựa chọn thích hợp cho ngày hè nóng nực.

Bên cạnh đó, các nghiên cứu còn chỉ ra rằng, việc uống đường phèn pha nước hoa quả còn giúp đẹp da, tăng cường sức khỏe.

Đường phèn có thể mang tới những tác dụng tốt cho sức khỏe

• Dùng để trị ho và ngừa viêm họng

Dân gian có nhiều bài thuốc trị ho với đường phèn mang lại hiệu quả rất tốt. Các bạn có thể dùng để hấp cùng lá hẹ hay chưng cùng quất để hỗ trợ giảm viêm họng rất tốt.

Ngoài ra, trẻ nhỏ chỉ cần ngậm 1 chút đường phèn cũng giúp ngừa viêm họng trong những ngày thời tiết trở trời đấy nhé.

• Giúp bổ thận sinh tinh

Đường phèn có tác dụng bổ thận sinh tinh, do vậy rất thích hợp với cánh mày râu. Với 1 chút đường phèn chưng cùng rễ đậy bắp là đã giúp đời sống tình dục được cải thiện rõ nét.

• Là gia vị trong các món ăn

Các chị em thường sử dụng loại đường này để nấu chè cũng như nêm nếp gia vị. Đặc biệt, đường phèn cũng được dùng để làm dịu độ mặn của nước mắm hay hạt nêm.

Ngoài ra, đây cũng là nguyên liệu không thể thiếu trong nước yến, trà bí đao hay bánh kẹo.

Đường phèn là đường cát đều mang tới những tác dụng nhất định

➢ Đường phèn có tốt hơn đường cát không?

Đường cát là loại đường được dùng phổ biến cho việc nấu ăn mỗi ngày. Loại đường này có thể hỗ trợ người bị tụt huyết áp rất tốt. Trong khi đó, đường phèn là đường kết tinh từ đường trắng, được loại bớt chất ngọt.

Đường phèn khác đường trắng khi nó được nấu tự nhiên, không lẫn tạp chất nên rất tinh khiết. Do vậy, công dụng thanh mát của đường phèn được phát huy tốt hơn.

Tùy theo mục đích sử dụng, các bạn có thể lựa chọn đường phèn hay đường cát. Tuy nhiên cần lưu ý liều lượng thích hợp để tránh gây phản tác dụng nhé.

II – Hiểu rõ ăn đường phèn có béo không?

Đường phèn có vị ngọt, mang tới vị ngọt dễ ăn, tuy nhiên liệu rằng uống đường phèn có béo không. Cùng tìm lời giải đáp ngay nhé.

1. 100g đường phèn chứa bao nhiêu calo?

Trước khi tìm hiểu rõ ăn đường phèn có làm tăng cân không, bạn đọc cần nắm rõ lượng calo mà loại nguyên liệu này sở hữu là bao nhiêu. Từ đó có cách điều chỉnh lượng calo trong ngày phù hợp hơn.

Theo nghiên cứu, trong 100g đường phèn có 383 calo, trong khi ở đường cát là 970 calo. Theo đó, các bạn cần đối cùng chế độ dinh dưỡng để tránh gây tăng cân nhé.

2. Ăn nhiều đường phèn có mập không?

Mặc dù không quá ngọt như đường cát, lượng calo cũng thấp hơn nhưng đường phèn sở hữu khá nhiều năng lượng.

Nghiên cứu cho thấy, việc ăn đường phèn có thể kích thích não tạo hormone gây cảm giác ngon miệng. Do vậy, với băn khoăn ăn đường phèn có béo không thì các chuyên gia khẳng đinh là CÓ.

Đường phèn có thể gây tăng cân nếu dùng quá nhiều

Tuy vậy, loại đường này chỉ gây tăng cân khi các bạn dùng quá nhiều. Đặc biệt, việc lạm dụng đường phèn nhiều có thể làm da mất đi tính đàn hồi, lão hóa nhanh hơn.

Xem thêm: Top 4 thực đơn giảm cân trong 7 ngày tốt nhất

3. Dùng đường phèn có giảm cân không?

Giảm cân có nên ăn đường phèn không sẽ phụ thuộc vào cách chế biến của mỗi người. Nếu biết cách dùng hợp lý, loại nguyên liệu này hoàn toàn có thể giảm được cân.

Đường phèn có vị mát, theo đó khi đưa vào cơ thể có thể dễ dàng tiêu hóa. Các bạn sẽ không phải mất nhiều thời gian để đốt cháy năng lượng dư thừa từ nguyên liệu này.

Cùng với đó, khi kết hợp lượng đường phèn vừa phải với các loại thực phẩm khác còn không gây tăng đường huyết.

Do vậy, để giảm cân với đường phèn, các bạn nên kết hợp cùng các nguyên liệu hỗ trợ khác. Đồng thời sử dụng với lượng vừa đủ, tránh lạm dụng quá nhiều.

III – Cách ăn đường phèn đúng cách không tăng cân

Như đã đề cập, đường phèn có béo không sẽ phụ thuộc vào liều lượng sử dụng của mỗi người. Nếu muốn dùng đường phèn giảm cân, các bạn có thể tham khảo theo một số công thức như sau:

1. Hướng dẫn cách làm đam đường phèn giảm cân

Nha đam giàu vitamin, không chỉ hỗ trợ trị mụn, giảm thâm nám mà còn hỗ trợ giảm béo. Cụ thể, các nghiên cứu cho thấy, nha đam có thể đốt cháy mỡ thừa tương tự như việc tập Cardio hàng ngày.

Việc kết hợp cùng đường phèn sẽ giúp chị em lấy lại được vóc dáng thon gọn nhanh nhất. Cùng với đó còn giúp da khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Nước đường phèn nha đam là lựa chọn hoàn hảo cho ngày hè

➢ Cách nấu nước nha đam đường phèn giảm béo

• Bước 1: Chuẩn bị 1 cành nha đam, nửa quả chanh, đường phèn, lá dứa, đậu xanh
• Bước 2: Rửa sạch các nguyên liệu rồi để ráo nước
• Bước 3: Gọt vỏ nha đam rồi cắt mỏng, sau đó ngâm muối 2 phút rồi làm sạch nhựa vàng và rửa sạch
• Bước 4: Cho cốt chanh và đường phèn vào nha đam, trộn đều và đợi 20 phút
• Bước 5: Ninh nhừ đậu xanh rồi cho nha đam và đường phèn vào quấy đều
• Bước 6: Cho thêm lá dứa vào khoảng 5 phút tắt bếp và đợi nguội để thưởng thức.

Lưu ý: Các bạn có thể ăn vào buổi sáng hoặc tối trước bữa ăn 20 phút.

2. Cách làm chanh đào ngâm đường phèn mật ong giảm mỡ bụng

Mật ong vốn có tính sát khuẩn, mang tới nhiều giá trị về sức khỏe, làm đẹp và cả giảm béo.

Sử dụng mật ong ngâm chùng chanh đào và 1 chút đường phèn không chỉ mang tới tác dụng trị ho, tiêu đờm, thanh lọc cơ thể mà còn giảm mơ bụng rất tốt.

Kiên trì áp dụng cách làm này sẽ giúp các bạn lấy lại vóc dáng thon gọn. Đặc biệt sau tết này, làm 1 hũ chanh đào ngâm chính là lựa chọn giảm béo rất tốt đấy nhé.

• Bước 1: Chuẩn bị 5 quả chanh đào, 50g đường phèn, mật ong, muối biển
• Bước 2: Rửa sạch chanh, ngâm muối rồi thấm khô vỏ chanh và cắt mỏng
• Bước 3: Lấy bình thủy tinh rải 1 lớp đường phèn, 1 lớp chanh tới khi được nửa lọ là được
• Bước 4: Dùng then nén chặt rồi cho mật ong đầy ngang chanh
• Bước 5: Sau khoảng 3 ngày dùng muỗng vớt bỏ bọt rồi bảo quản khoảng 1 – 2 tháng rồi sử dụng.

Lưu ý: Mỗi lần sử dụng lấy khoảng 1 – 2 lát chanh đào cùng 1 chút nước pha cùng nước ấm. Dùng buổi sáng sau khi ngủ dậy.

IV – Những lưu ý khi sử dụng đường phèn an toàn

Bên cạnh việc quan tâm dùng đường phèn có béo không, các bạn cũng cần nắm rõ một số lưu ý để việc sử dụng nguyên liệu này đảm bảo an toàn trong quá trình sử dụng.

1. Có nên dùng đường phèn mỗi ngày không?

Theo khuyến cáo từ WHO, người thường chỉ nên bổ sung lượng đường nhỏ hơn 10% tổng năng lượng. Theo đó, tối đa mỗi ngày chỉ nên dùng dưới 50g đường phèn.

2. Dùng đường phèn có nóng không?

Đường phèn vị ngọt, tính bình theo đó không gây nóng cho cơ thể. Tuy vậy, không vì thế mà các bạn có thể lạm dụng ăn loại đường này quá nhiều.

Chỉ nên sử dụng với lượng vừa phải để hỗ trợ tốt nhất cho sức khỏe. Việc ăn quá nhiều sẽ gây phản tác dụng, ảnh hưởng tới quá trình giảm cân.

Dùng đường phèn không gây nóng

3. Bà bầu, trẻ em ăn đường phèn có tốt không?

Đối với bà bầu, việc dùng đường phèn không được khuyến cáo nên dùng. Tuy vậy, nếu biết cách chế biến hợp lý với các loại thực phẩm có lợi thì vẫn có thể.

Cụ thể bà bầu muốn ăn đường phèn có thể kết hợp cùng tổ yến để bồi bổ sức khỏe. Lượng lớn acid amin cũng như khoáng chất trong tổ yến sẽ giúp và bầu và thai nhi phát triển tốt, tránh căng thẳng.

Tương tự với trẻ nhỏ, chỉ nên kết hợp dùng với chanh hoặc nha đam để giảm ho, tiêu đờm. Không nên lạm dụng cho trẻ ăn quá nhiều gây ảnh hưởng sức khỏe.

4. Người có thể trạng quá béo có nên ăn đường phèn?

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, những trường hợp cân nặng dư thừa quá mức, béo phì không nên ăn đường phèn với mục đích giảm béo.

Thay vào đó để giảm béo cấp tốc nên hướng tới việc lựa chọn công nghệ hiện đại hơn để đạt được kết quả tốt nhất.

HỆ THỐNG BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

• Hà Nội: 190 Trường Chinh, Q.Đống Đa, TP. Hà Nội

• TP.HCM:

            666 CM Tháng 8, Q.Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh

            218 Nguyễn Trãi, P.3, Q.5, TP. Hồ Chí Minh

Hệ Thống Viện thẩm mỹ Kangnam

Hải Phòng : 378 Tô Hiệu, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Thanh Hóa  : 103 Nguyễn Trãi, P. Ba Đình, TP. Thanh Hóa
Nghệ An : 148 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh
Đà Nẵng : 293 Hùng Vương, Q. Thanh Khê, TP. Đà Nẵng
Buôn Ma Thuột: 26 Lê Thánh Tông, Thắng Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Bình Dương : 08 Đường D9, KDC, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Cần Thơ : 28 Lý Tự Trọng, Q. Ninh Kiều, TP. Cần Thơ

Fanpage: https://www.facebook.com/Thammykangnam

Website: https://benhvienthammykangnam.vn/