Ăn nem chua hoàn toàn không gây béo cho cơ thể vì trong nem có chứa chất men giúp quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng tốt hơn. Đặc biệt trong 100g nem chua chỉ chứa có 137 Kcal cùng 1 số chất khác như protein và chất béo, tuy nhiên nếu bạn chỉ ăn 1-2 cái nem thì cũng không ảnh hưởng gì, tránh lạm dụng ăn quá nhiều.
Các chị em lo ngại về cân nặng muốn biết ăn nem chua có béo không cần tìm hiểu về hàm lượng calo nạp vào cơ thể sẽ có ngay câu trả lời chính xác.
Theo nghiên cứu lượng calo (1) có trong các món ăn của viện dinh dưỡng. Một chiếc nem chua thông thường (100 gram) chứa tới 137 Kcal và một số chất khác tiêu biểu như nước, protein, chất béo, …
Đánh giá khách quan dựa trên số liệu calo thì trong một ngày bạn ăn khoảng 1 – 2 chiếc nem chua cũng không ảnh hưởng nhiều tới biến động cân nặng.
Tuy nhiên, nếu bạn ăn nhiều đồng nghĩa với việc lượng calo đưa vào trong cơ thể cũng tăng lên nhanh chóng và bạn cần có sự cân đối.
Điều chỉnh tổng lượng calo nạp vào và tiêu thụ trong ngày thích hợp để vóc dáng không bị ảnh hưởng.
Nem chua chứa bao nhiêu calo
Xem thêm: Ăn ngô có béo không? thực đơn 3 bữa giảm cân hiệu quả
Nem chua tuy được chế biến từ thịt và một số nguyên liệu đặc trưng khác nên nhiều người có suy nghĩ ăn nem chua sẽ gây bị béo nhanh chóng.
Chia sẻ về vấn đề này, chuyên gia dinh dưỡng nhận định:
Hiện nay, chưa có một nghiên cứu nào chứng minh ăn nem chua khiến cơ thể tăng cân. Mà ngược lại chất men trong đó còn giúp quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng tốt hơn.
Bên cạnh đó, protein trong nem chua nếu đưa vào cơ thể với số lượng vừa đủ còn có tác dụng hạn chế hấp thụ cholesterol từ các món ăn khác, hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân. (2)
Tuy nhiên, chuyên gia cũng nhấn mạnh vi khuẩn lactic trong nem chua lợi khuẩn, kích thích tiêu hóa nên góp phần tích cực khi giảm béo nhưng không thể sử dụng nem chua trở thành món ăn giảm cân được.
Hơn nữa, món ăn nào dù chứa ít calo nhưng nếu sử dụng thường xuyên, số lượng nhiều thì đều gây ra hiện tượng dư thừa calo lâu dần tích tụ lại trong cơ thể và làm cân nặng tăng lên.
Ăn nem chua có béo không cần xem xét trên nhiều yếu tố khác nhau
KHÔNG CẦN ĂN KIÊNG, DÁNG ĐẸP BODY CHUẨN NHỜ PHƯƠNG PHÁP NÀY!
Không chỉ người thực hiện chế độ kiêng khem giảm béo mà tất cả mọi người đều cần hạn chế số lượng nem chua khi ăn để tốt cho sức khỏe.
Theo chuyên gia dinh dưỡng, trong nem chua tiềm ẩn nhiều tác hại đối với sức khỏe con người. Bởi chế biến theo phương pháp lên men tạo điều kiện cho vi sinh vật gây bệnh chưa được tiêu diệt phát triển và ảnh hưởng xấu tới cơ thể.
Nem chua chế biến theo quy trình sản xuất truyền thống, tự phát tại các gia đình nên vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm không được kiểm duyệt khắt khe.
Do vậy, không loại trừ trường hợp bị ngộ độc, đau bụng sau khi ăn nem chua kém chất lượng.
Khi ăn nem chua cần lựa chọn mua tại những cơ sở sản xuất uy tín, sạch sẽ
Xem thêm: Ăn nhãn có béo không? Các món ăn giảm cân từ nhãn
Không phải vì ăn nem chua có mập không mà phụ nữ đang mang thai không nên ăn những món ăn thực phẩm sống, chưa được chế biến chín hoàn toàn.
Những món ăn điển hình như nem chua, dưa muối, gỏi sống, … đều nên kiêng để đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Do vi khuẩn có trong thực phẩm vẫn còn sót lại không được chế biến chín có thể khiến mẹ bầu ngộ độc và nhiều ảnh hưởng khác.
Cấm kỵ ăn nem chua các loại với người bị bệnh gút nếu không muốn bệnh tình ngày một nghiêm trọng và những cơn đau khớp nhiều hơn.
Thành phần chất chua có trong nem khi vào cơ thể tác động tới axit uric làm lắng đặng vào các khớp nhanh chóng, bệnh tình chiều hướng nặng và khó điều trị.
Người đang điều trị bệnh viêm đại tràng co thắt, đau dạ dày, …. cũng cần hạn chế ăn nem chua.
Chắc hẳn với những phân tích vô cùng chi tiết phía trên đã giúp bạn giải đáp băn khoăn ăn nem chua có béo không.
Tuy không phải là món ăn “kẻ thù” của những người đang giảm cân nhưng các chuyên gia cũng khuyến cáo phương pháp ăn nem chua giảm béo là hoàn toàn không có căn cứ.
Ngược lại, không loại bỏ mỡ thừa mà còn tác hại xấu tới sức khỏe gây ra một số tình trạng thiếu máu, máu khó đông.
Do vậy, người thực hiện ăn kiêng nên tránh ăn nem chua để bảo vệ cơ thể.
Thực tế, mỡ thừa tích tụ lâu năm trên cơ thể rất khó giảm được nếu chỉ ăn kiêng. Dù bạn có kiên trì áp dụng các thực đơn giảm cân nghèo dinh dưỡng cũng không cải thiện vóc dáng được nhiều.
Hơn thế, chỉ cần bạn ăn uống không kiểm soát sẽ nhanh chóng cân nặng tăng lên và việc giảm béo càng trở nên khó khăn.
Vì vậy, hiện nay phương pháp ăn kiêng khổ sở, vất vả, mất thời gian không được nhiều người lựa chọn.
Thay vào đó người thừa cân béo phì tìm tới các giải pháp giảm cân tối ưu hơn:
Khách hàng sau khi hút mỡ tại Kangnam thân hình đã trở nên thon gọn và cân đối hơn
Thân hình trở nên thon gọn và cân đối hơn sau khi khách hàng hút mỡ tại Kangnam
Kết quả sau khi khách hàng vừa hút mỡ bụng tại Kangnam
LOẠI BỎ MỠ CẤP TỐC CHỈ 1 LẦN, CÂN GIẢM NHANH KHÔNG ĂN KIÊNG!
Xem thêm: Ăn ốc có béo không? 5 mẹo ăn ốc giảm cân
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM
- Hà Nội: 190 Trường Chinh, Q.Đống Đa, TP. Hà Nội
- TP.HCM:
666 CM Tháng 8, Q.Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
218 Nguyễn Trãi, P.3, Q.5, TP. Hồ Chí Minh
Hệ Thống Viện thẩm mỹ Kangnam
Hải Phòng : 378 Tô Hiệu, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Thanh Hóa : 103 Nguyễn Trãi, P. Ba Đình, TP. Thanh Hóa
Nghệ An : 148 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh
Đà Nẵng : 293 Hùng Vương, Q. Thanh Khê, TP. Đà Nẵng
Buôn Ma Thuột: 26 Lê Thánh Tông, Thắng Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Bình Dương : 08 Đường D9, KDC, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Cần Thơ : 28 Lý Tự Trọng, Q. Ninh Kiều, TP. Cần ThơFanpage: https://www.facebook.com/Thammykangnam
Website: https://benhvienthammykangnam.vn/
Lịch làm việc:
Thứ hai đến chủ nhật, từ 8h - 17h
Hà Nội - TP.HCM - Hải Phòng - Nghệ An - Đà Nẵng - Cần Thơ - Bình Dương - Thanh Hóa - Buôn Ma Thuột
Sơ đồ website - Chính Sách Bảo Mật - Điều khoản sử dụng - Chính sách riêng tư - Quy trình kiểm duyệt nội dung - Khuyến mãi - Liên kết web - Tiêu chuẩn chất lượng
Ứng dụng Mobile: Google Play - Apple Store
Nhận báo giá
Hãy để lại bình luận của bạn bên dưới!
Nhập thông tin của bạn
×