Tổng hợp các phương pháp giúp loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể được các chuyên gia của BVTM Kangnam tư vấn, giúp bạn có được cho mình một thân hình cân đối, gợi cảm.
Gập bụng được coi là một bài tập cổ điển và có vai trò cốt lõi liên quan đến việc giảm cân, tiêu mỡ. Chính vì thế, việc hiểu rõ về bản chất của động tác này sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức quý báu trong hành trình lấy lại vóc dáng gọn
Mùa đông thường tạo cảm giác dễ ăn dễ ngủ nhưng đây lại là thời điểm giảm cân lý tưởng cho bạn. Hãy lên kế hoạch ngay từ bây giờ với các cách giảm cân mùa đông hiệu quả nhất được bật mí dưới đây và tự tin với vóc dáng thon gọn, quyến rũ
Tập Plank mang lại nhiều lợi khác như giảm mỡ bụng, cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức mạnh, làm giảm đau lưng và cải thiện tư thế. Trong đó, 7 bài tập plank giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà bạn có thể thực hiện là: Walk plank, Plank bụng chữ X,
Thời gian gần đây “rộ lên” các quảng cáo hút mỡ bụng trả góp, lãi suất thấp gây chú ý cho một bộ phận lớn các tín đồ làm đẹp. Vậy cụ thể chính sách này như thế nào, liệu có tiềm ẩn rủi ro gì về mặt chất lượng hay có nguy cơ là
Vô số bài tập cardio cho nam được đề xuất khiến chàng không biết nên bắt đầu tập luyện thế nào? Đừng lo, bài viết này Kangnam vạch rõ giúp bạn các bài cardio từ cơ bản đến nâng cao, từ mới bắt đầu đến chuyên sâu, đọc ngay nhé! 1/ Những lợi ích cho
Mức độ calo trong quả táo phụ thuộc khá nhiều vào các giống táo và kích thước của quả táo. Do hàm lượng calo bên trong quả táo không quá cao, cộng thêm nhiều chất nên hỗ trợ cho việc giảm cân nhanh chóng và an toàn. 1/ Một quả táo chứa bao nhiêu calo?
Công thức detox giảm cân 7 ngày được kết hợp bởi nhiều loại thực phẩm lành mạnh, điển hình như: trái cây, rau củ, sữa thực vật, gạo lứt, sữa chua… Việc tuân thủ theo đúng thực đơn detox mỗi ngày sẽ giúp bạn dễ dàng bài trừ độc tố, đốt cháy mỡ béo, cải
Công thức giảm mỡ bụng với chanh và mật ong chắc hẳn đã không còn xa lạ gì đối với những chị em đang có ý định giảm cân. Vì chanh có chứa hàm lượng axit cao, mang đến tác dụng giảm cân hiệu quả, khi kết hợp với mật ong sẽ tạo thành thức
Bài tập giảm mỡ đùi cho nam được các chuyên gia khuyến khích thực hiện là: Lunge, Squats, Jump Squats, đạp xe, bơi lội, leo cầu thang, Wall sit. Trong suốt giai đoạn tập luyện, bạn cần kiên trì thực hiện và điều chỉnh một số thói quen dinh dưỡng nhằm nâng
Rất nhiều người bày tỏ ý kiến trái chiều cho vấn đề: Có nên ăn sữa chua trước khi ngủ không? Thực chất, bạn có thể ăn nhưng phải biết cách ăn vào thời điểm hợp lý, không dùng sữa chua ngay sát giờ đi ngủ. Bởi điều đó sẽ gây khó chịu cho bụng,
Plank giúp đốt cháy năng lượng, tiêu thụ một lượng lớn calo trong cơ thể. Duy trì tập plank đều đặn hàng ngày giúp bạn có được vóc dáng slim thon gọn, săn chắc và cuốn hút hơn. Vậy 1 phút plank đốt bao nhiêu calo? Tập plank đốt calo thế nào để mang lại
Trong hành trình giảm cân, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Do đó, việc ghi nhớ các loại trái cây cần tránh không nên ăn khi giảm cân chính là chìa khóa quyết định đến thành công. Mặc dù trái cây có nhiều với lợi ích sức khỏe, nhưng không phải
Hút mỡ mông là phương pháp giúp chị em khắc phục tình trạng vòng 3 sồ sề, chảy xệ, kém hấp dẫn đem lại vòng 3 săn chắc, căng tròn. Cùng tìm hiểu về công nghệ hút mỡ vòng 3 chất lượng, hiện đại nhất hiện nay tại Kangnam nhé. I – Hút mỡ mông
Giảm mỡ mông đang được coi là một trong những nhu cầu làm đẹp hàng đầu của chị em. Việc sở hữu vòng 3 quá xồ xề, chảy xệ khiến vùng mông của bạn trở nên nặng nề và kém sắc hơn. Vậy làm thế nào để vòng 3 trở nên săn chắc, quyến rũ
Kem đánh răng từ lâu đã quá quen thuộc với tác dụng làm đẹp tự nhiên như tẩy da chết, trị mụn,… Tuy nhiên, mới đây giảm mỡ bụng bằng kem đánh răng đang trở thành trào lưu được nhiều chị em nhiệt tình hưởng ứng. Vậy thực tế, giảm mỡ từ kem đánh răng
Cardio là những bài tập có cường độ từ thấp đến cao, tác động đến hầu hết các bộ phận trên cơ thể, giúp đốt cháy mỡ bụng, giảm cân vô cùng hiệu quả. Dưới đây, chúng tôi xin tổng hợp 21 bài tập cardio tại nhà, phòng gym cho người mới bắt đầu giúp